Fisioterapeuta de Manaquiri orienta como iniciar 2026 com saúde e segurança

Por: Maria Lucila | Fotos: Hellen Guimarães

A busca por uma vida mais ativa tem crescido, mas iniciar uma rotina de exercícios exige cuidados. Em Manaquiri, a fisioterapeuta Hellen Guimarães, de 32 anos, praticante de musculação e pós-graduanda em Traumato-Ortopedia, destaca que a fisioterapia tem papel fundamental para quem deseja começar a vida fitness de forma segura e consciente.

Segundo a profissional, o acompanhamento adequado evita lesões e contribui para melhores resultados desde o início.

De acordo com Hellen, a fisioterapia auxilia principalmente na postura e na execução correta dos movimentos. “Uma boa postura melhora o desempenho nos exercícios e reduz o risco de dores e lesões”, explica. Ela também ressalta os benefícios para a saúde respiratória, que ajudam a otimizar a prática física, especialmente em pessoas com histórico de asma ou bronquite. Para a fisioterapeuta, esses fatores fazem diferença logo nos primeiros passos da atividade física.

A profissional alerta para os riscos de treinar sem orientação. “As lesões podem variar desde distensões e cãibras até lombalgias, bursites e tendinites, tornando a prática ineficaz e prejudicial”, afirma. Para quem nunca praticou exercícios, Hellen orienta começar com exames em dia e buscar acompanhamento profissional, garantindo que a atividade seja prazerosa e traga sensação de bem-estar.

Entre os cuidados básicos, a fisioterapeuta destaca hidratação adequada, alimentação equilibrada, uso de roupas e calçados compatíveis e paciência com o processo. Ela também reforça a importância do aquecimento e do alongamento. “O aquecimento prepara o corpo para o exercício, enquanto o alongamento estático deve ser feito ao final, auxiliando no desaquecimento”, orienta.

Para quem sente dores, mas deseja se exercitar, Hellen afirma que a fisioterapia é indicada. “Trabalhamos a reabilitação musculoesquelética por meio do movimento, com tratamentos personalizados”, explica. A mensagem final da profissional é direta: “A atividade física é uma forma de cuidado consigo mesmo. Comece hoje, respeite seus limites e o seu futuro vai agradecer”.

*Do Projeto Jovens Comunicadores de Manaquiri