Janeiro Branco: psicóloga de Ariquemes explica sobre importância da campanha e o cuidado com a saúde mental

Por Mayssa Ludmila*|
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Katiuscia Carvalho de Santana, de 33 anos, psicóloga com uma vasta formação acadêmica e profissional, possui um olhar atento sobre a saúde mental e o impacto que ela tem no cotidiano das pessoas. Formada em Psicologia pela Pontifícia Universidade Católica de Goiás (PUC-GO), com especializações em Tanatologia, Psicanálise, Psicoterapia em Intervenção em Crise e Prevenção do Suicídio, Katiuscia tem se dedicado há mais de nove anos à prática clínica em Ariquemes, Rondônia.

Além de sua atuação como psicóloga, ela também é docente no Centro Universitário FAEMA e mestra em Teologia. Ao longo de sua carreira, teve a oportunidade de atender a diversos públicos, desde crianças até adultos, enfrentando questões complexas como ansiedade, depressão e conflitos relacionais. Para ela, o maior prêmio da profissão é poder acompanhar o crescimento e as conquistas de seus pacientes.

Janeiro Branco

Inspirada por campanhas como Outubro Rosa e Novembro Azul, o Janeiro Branco tem como objetivo chamar a atenção para o cuidado com as emoções e o bem-estar psicológico. Para Katiuscia, a campanha é fundamental para que a sociedade se conscientize de que cuidar da saúde mental não é apenas uma questão de prevenção, mas de acolhimento e tratamento.

A psicóloga destaca que, embora a saúde mental esteja frequentemente associada a transtornos psiquiátricos, ela envolve muito mais do que a ausência de doenças. A Organização Mundial de Saúde (OMS) define saúde mental como um estado de bem-estar no qual um indivíduo é capaz de lidar com os desafios cotidianos, trabalhar de maneira produtiva e contribuir para a comunidade.

“A tristeza e a ansiedade podem ser respostas normais às situações da vida, mas é importante ficar atento quando esses sentimentos se prolongam ou se intensificam, afetando o rendimento e a qualidade de vida em diversas áreas, como o trabalho, os estudos e os relacionamentos pessoais”, destaca.

De acordo com Katiuscia, cuidar da saúde mental não precisa ser complicado. A profissional explica que a prática do autocuidado é essencial, e pode incluir hábitos simples como priorizar o sono de qualidade, alimentar-se de forma saudável, praticar atividades físicas, meditar e dedicar momentos para refletir sobre os próprios sentimentos.

Psicoterapia

Ela ressalta que a psicoterapia é uma ferramenta poderosa nesse processo, pois além de ajudar a resolver questões emocionais específicas, ela também contribui para o crescimento pessoal, o fortalecimento da resiliência e o aprimoramento das relações interpessoais.

“A terapia nos ensina a lidar com as emoções de maneira saudável, a compreender as dificuldades e a buscar soluções para superar obstáculos”, afirma Katiuscia.

Por fim, a psicóloga reflete sobre o papel do Janeiro Branco e da importância de buscar ajuda quando necessário. “Na vida, todos enfrentamos desafios. Alguns são mais difíceis de superar, mas é possível encontrar formas de lidar com eles. Quando perceber que está em uma situação difícil, com dificuldades para lidar com conflitos, traumas ou grandes transições, não hesite em procurar ajuda. Não se cale, não sofra sozinho”, aconselha.

*Do Projeto Jovens Comunicadores de Ariquemes